Dişler için süper besinler

Ağız ve diş bakımı için diş fırçalama ve diş ipi kullanımından daha fazlasına gerek var. Diş Hekimi Murat Zogun, alınan gıdalarında önemini 
vurgulayarak konu ile ilgili bilgiler verdi.

Sağlıklı bir yaşam için ağız ve diş bakımı oldukça önemli. Çünkü bakımsız bir ağız doğrudan bir çok hastalığı da beraberinde getiriyor. Bu nedenle ağız ve diş bakımı düzenli yapılmalı ve sağlıklı dişlere sahip olmak için beslenmeye dikkat edilmeli.

Bazı besinler var ki diş ve diş etlerine oldukça faydalı. Bu besinlerden bazıları:

Peynir : Dişler için oldukça faydalı olan bu besin içeriğinde bulunan kalsiyum, fosfor ve protein gibi maddeler dişlerde plak oluşumunu ortadan kaldırırken, oyukların oluşmasına da mani olur.Peynirde şeker ve asit düşük, kalsiyum yüksek miktarda mevcut. Şekerli gıda tükettikten sonra yenilecek bir parça peynir, şekerin dişleri çürütme etkisini giderme açısından son derece önemli.Çünkü özellikle şekerli ve asitli gıdalar ile dişler üzerine yapışıp kalan, kolay temizlenemeyen maddeler diş sağlığı için sakıncalı. Peynir diş minesi için de faydalıdır, dolayısıyla kuvvetli dişlere sahip olmanızı sağlar.

Kereviz: Kereviz ekstra çiğnemeyi gerektiren lif oranı yüksek bir besindir. Bu tarz ekstradan çiğneme tükürük salgılamayı sağlar, bu da çürüklere sebep olan bakterileri etkisiz hale getirir. Bunun dışında lifli ve ya sert olan doğal besinler dişetlerine masaj yapar ve dişleri temizlerler.

Yeşil Çay: Kanser savaşçısı olan yeşil çay, diş etlerinin de dostları arasındadır. İçeriğinde bulunan katesin maddesi, ağızdaki bakterilerin yok olmasına ve plak oluşumunun engellenmesinde önemli rol oynar. Kötü ağız kokusunu da engeller. Diş eti kanamalarını da azaltan bu besin, ağız kanserlerine karşıda kalkandır.

Armut: Armut çiğnemek, ağız kokusunu etkisiz hale getirerek dişlerde lekelere yol açan bakterileri önlüyor. Tükürük salgısını artırarak dişlerin beyazlaşmasına yardımcı olmanın yanı sıra armut, dişlerdeki yemek kalıntılarını da uzaklaştırarak dişlerin temizlenmesini sağlıyor.

Susam: İçeriğinde bulunan bol kalsiyum sayesinde dişleri kuvvetlendirir. Bakteri plağı düşmanı olması nedeniyle dişler üzerinde oluşan bu plakları kazır ve çocukların dişlerindeki mine oluşumuna katkıda bulunur.